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春困总打盹儿?5款花茶提提神_饮食_生活紧紧掌握高品质发展的主

2018-03-11 03:53

春天刚来的时候,很容易困乏打盹儿,这是春天的一种畸形的情形,很多人把这种情况称为春困,针对这种春困的气象,可以采取一些花茶的措施,进行抵抗春困达到非常好的成果。那么,如何抵抗春困,哪些花茶来帮你?

5款花茶来帮你抵抗春困

1.驱除疲劳的菊花人参茶

制作:选取菊花干花蕾4-5颗人参10-20克,2018年版一句铲庄家中华文库版。将人参切碎成细断,放如入菊花花蕾,用热水加盖浸泡10~15分钟左右即可。

功效:人参含有皂甙及多种维生素,对人的神经系统领有很好的调节作用,可以提高人的免疫力,有效驱除疲劳,而菊花气味芬芳、具备祛火、明目的作用,两者合用具提神的作用,但有高血压的人不宜利用人参,并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。

2.振奋精神的熏衣草柠檬茶

制作:选取熏衣草干花蕾5~6颗柠檬片或柠檬汁。将干燥的熏衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中,加入沸水加盖5~10分钟,如果是与柠檬汁一起搭配,待茶呈淡绿色温凉后加入即可。

功效:熏衣草香气为广大女性所爱好,自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用,柠檬存在利尿、促进消化与血液循环,缓解头痛的作用,并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋,但孕妇不宜饮用含有柠檬的茶。

3.提神健身的蜂蜜菊花茶

制作:选取蜂蜜500克,鲜菊花花瓣1公斤。将鲜菊花瓣捣烂,加水煎提半小时,连续两次等量提取,滤除残渣,合并两次提取液,小火稀释至500毫升,待凉至60℃以下时加入蜂蜜,调匀。每日饭前服用,每次20毫升。

功效:可能提神健身,消除疲劳。

4.提神散热的薄荷茶

冰糖薄荷茶制作方法:选取薄荷叶5-10片冰糖或者是蜂蜜、果汁。将中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中,加入热水200毫升,加盖15-20分钟直到药香散出即可,等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁,可以使茶的口感提升。

功效:可以刺激食品在消化道内的活动,辅助消化,尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。可缓解上班族的压力并可提神醒脑。此外,由于薄荷存在一种独特的芳香,将薄荷茶拿来漱口或饮用,不仅能齿颊留香、口气清新,还能够肃清牙龈肿痛。

另外,薄荷菊花茶可清热解毒、缓解疲劳作用,与具备提神效果的薄荷一起冲饮可使后果更佳。制作方式:选取薄荷3钱,菊花2钱,将菊花与薄荷一起放入茶杯中,加盖冲泡5-10分钟即可。

5.健脑提神的花草茶

制造:选取少量的人参花与杭白菊。将人参花与杭白菊搭配,可参加少量甜菊叶调味。其口味清香、淡雅。

功能:可清凉降火、清热解毒、补血补气、保肝明目、健脑提神。

如何摆脱春困的烦恼 

1.体育锤炼

体育锻炼是振奋精力和增强体质的好办法,多点运动总是有利于治疗春困的。慢跑,游泳,球类运动甚至蒸桑拿也是可以帮助调节新陈代谢跟加速血液轮回,使血管向大脑发送更多的氧气并减轻嗜睡的情况。

2.补充营养

医治春困,须要多吃富含蛋白质的食物,如鱼,鸡蛋,牛奶和豆制品有助于缓解疲劳。新鲜蔬菜像菠菜,西兰花,西红柿和胡萝卜可以赞助加速体内新陈代谢和清除身体内部的毒素,01kj开奖直播

3.定时睡觉

健康法则地醒来跟睡眠时间对抵御春困这种疲劳很重要。每天八小时的高品德睡眠对一个成年人来说是足够的,但不是睡得越多越好。长期的睡眠只会使大脑皮层麻木,造成更重大的嗜睡,早睡早起,定时睡觉,不熬夜才是重点。

4.按摩

依据中医的说法,除了需要法令的睡眠,还可以尝试推拿、指压以援助你从春困中醒来,按摩可以舒缓自己的筋骨,加速血液循环,进步记忆力。你在早高下床之前,用手指揉搓内侧手腕和腿部的穴位。

避免油腻的食物和酒精,因为他们加重春困。

(稿件来源:美食天下)

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